К выводу о пользе сна в полной темноте для метаболического здоровья пришли ученые из Университета Флиндерса (Австралия).
Журнал The Lancet Regional Health — Europe опубликовал мнение австралийских ученых о том, что ночной сон в условиях темноты без проникновения в спальню даже слабого света улучшает защиту человеческого организма от возникновения диабета второго типа. По этой причине специалисты советуют закрывать на ночь окна блокирующими свет шторами и выключать все ночники.
«Снижение воздействия света на организм ночью является самой доступной профилактикой заболевания», — заявил ведущий автор исследования Эндрю Филлипс.
Филлипс констатировал, что воздействие искусственного освещения ночью нарушает циркадные ритмы, что оказывает негативное влияние на метаболизм глюкозы и секрецию инсулина. У людей, которые спят ночью в недостаточно темных комнатах, уровни сахара в крови оказываются впоследствии более высокими, чем у тех, кто спит в полной темноте. Это подтверждается результатами анализа данных 85 тысяч человек, которые собирались учеными на протяжении девяти лет.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что кардиолог Юрий Конев прокомментировал данные исследования, показавшего, что привычка смотреть телевизор или постоянно «сидеть» в смартфоне сокращает продолжительность жизни.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в
About The Author
