Пить воду залпом может быть опасно для здоровья. Об этом рассказала ростовский врач-эпидемиолог Анна Городова.
Она напомнила, что вода утоляет жажду через 5–10 минут после выпивания, поэтому в пите залпом, в принципе, не смысла.
— Не стоит выпивать много воды сразу, залпом. Жажду так не утолить, а отечность и слабость могут появиться, — отметила медик.
В жару лучше выбрать воду без газа, натуральные соки, столовую минеральную воду и зеленый чай. Алкоголь и сладкие напитки следует исключить. Ограничивать себя в питье во время жары не нужно, но пить лучше медленно и небольшими глотками.
Из-за сильного потоотделения в жару может произойти значительная потеря соли, что приведет к судорогам мышц рук, ног, живота.
Как правильно пить воду?
1. Рекомендуется пить около 8 стаканов (2 литра) воды в течение дня. Однако индивидуальные потребности могут различаться в зависимости от физической активности, климата и других факторов.
2. Пейте воду равномерно в течение дня. Это поможет организму лучше усваивать воду и поддерживать гидратацию на протяжении всего дня.
3. Питье воды перед едой поможет уменьшить аппетит и контролировать прием пищи. Это также помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ.
4. Избегайте обезвоживания. Жажда — это уже признак того, что организм испытывает дефицит воды. Пейте воду регулярно, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации.
5. Выбирайте качественную воду.
6. Учитывайте потребности воды при физической активности: организм теряет больше влаги через пот.
7. Помните, что каждый организм индивидуален, прислушивайтесь к себе.
Напомним признаки отечности:
- Опухшие конечности. Кожа может выглядеть натянутой и блестящей.
- Утренняя скованность. Если вы замечаете, что ваши ноги становятся более опухшими утром и постепенно уменьшаются в течение дня, это может быть признаком отечности.
- Ощущение тяжести и напряжения, особенно в конце дня или после длительного сидения или стояния.
- Отпечаток от пальца. Если вы нажмете на опухшую область и останется отпечаток от пальца, это может указывать на наличие отечности.
- Увеличение объема живота. Отечность может также затрагивать внутренние органы, такие как печень или почки, что может привести к увеличению объема живота.
Еще по теме: Онкоуролог Гадзиян предупредил, что газировка опасна для мозга из-за популярной пищевой добавки.
Можно почитать: Медики назвали постоянно вздутый живот главным признаком самого «тихого» вида рака.
Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь отрицательно влияет на либидо
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в
About The Author
